العودة   منتديات انفاس محبوبي > المنتدى التعليمي > ملتقى الطلاب والطالبات

ملتقى الطلاب والطالبات يضم مختلف المراحل التعليميه ، إبتدائي ، متوسط ، ثانوي ، جامعي

إضافة رد
#1  
قديم 22-05-2017, 02:47 PM
أسيرة الموج غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل : Apr 2017
 فترة الأقامة : 76 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:20 PM)
 المشاركات : 13,012 [ + ]
 التقييم : 17772
 معدل التقييم : أسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات


1-الدراسة الجيدة للإختبار:

قبل أن تشعري بالقلق تذكري أن هذه المعلومات مرت عليكي مسبقاً، والطريقة الأكثر فعالية للدراسة هي الإلتزام في حضور الدروس،وتسجيل الملاحضات الجديدة والقيام بالواجبات المنزلية،إذا اتبعتي هذه الخطوات ستجدي نفسك على أكثر نشاطاً واستيعاباً لدروس.


2-أعطي نفسك وقت كافي للدراسة:

الإنتظار حتى لليلة قبل الإختبار لبدء الدراسة سوف يسبب لكي القلق،ولن تكون لديكي الفرصة الكافية لتدقيق في المعلومات و مناقشة الأسئلة، لذلك أعطي نفسك الوقت المناسب وقومي بالإستعد المسبق للإختبار من خلال إعداد جدول لتنظيم وقت الدراسة.





3-تنظيم الكتب وأوراق الملاحظات:

تنظيم الأوراق والكتب الخاصة بالإختبار يجعلك تشعرين بالراحة أثناء الدراسة،بدلا من إضاعة وقت الدراسة في البحث، لذلك ننصحك بالإحتفاظ بكتب وأوراق وملاحظات كل مادة في ملف خاص بها.




4- أخذ قسط من الراحة أثناء الدراسة:

على الرغم من ضرورة الدراسة الجيدة للإختبار إلا أنه يجب عليكي أعطاء نفسك قسط من الراحة،حتى لا يؤثر ضغط الدراسة على أعصابك ويسبب لك القلق، لذلك ننصحك بالإستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة أو ساعتين،يمكنك خلالها مشاهدة التلفاز أو مماسة الرياضة أو أخذ قيلولة.




5-الحرص على النوم لمدة كافية:

الحرمان من النوم هو سبب من أسباب القلق،لذلك يجب عليكي الحرص على النوم لمدة 8 ساعات،تساعد الدماغ على الإسترخاء وبذلك يمكنك البدء في الدراسة من جديد بشكل فعال.





6-تجنب الإشخاص الذين يسببون لك القلق:



قد يكون لديكي بعض الأصداقاء الذين يعانون من قلق الإختبارات ويتحدثون دائما عن مخاوفهم ،حاولي تجنب الإختلاط معهم فترة الإختبارات حتى لا يتولد لديك الشعور بالقلق.









كلمات البحث

منتدى انفاس محبوبي . شات انفاس محبوبي .انفاس محبوبي





o',hj jshu]; ugn hgjogw lk rgr hgYojfhvhj hgYojfhvhj hgjogw jshu]; o',hj ugn




 توقيع : أسيرة الموج






ربّي .. بشرنا بما ننتظره ؛
فما خاب من علّق أمنياته ببابك يا كريم

قديم 22-05-2017, 04:00 PM   #2


الصورة الرمزية صمت القمر
صمت القمر غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي

 رقم العضوية : 1276
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (12:43 PM)
 فترة الأقامة : 976 يوم

مواضيـع : 2190
مشاركات : 89405

 المشاركات : 91,595 [ + ]
 التقييم : 109181
 معدل التقييم : صمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond reputeصمت القمر has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



طرح جميل
الله يعطيك العافيه
على المجهود رائع
اعجابي تقيمي
دمت بخير



 
 توقيع : صمت القمر



رد مع اقتباس
قديم 22-05-2017, 11:22 PM   #3


الصورة الرمزية αвєαq αℓℓαιℓαк
αвєαq αℓℓαιℓαк غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه 49 الف  

الالفيه سته واربعون الف  

كاتبه مميزه  

وسام نجم-هذا-الشهر  

وسام التألق  

1  

39  

المراقبه المميزه  

قلب المنتدى  

30  

ملكة المنتدى لهذالشهر  

57  

وسام شكر لابداعك  

وسام النشاط  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 17

 رقم العضوية : 2845
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 15-06-2017 (10:53 PM)
 فترة الأقامة : 320 يوم

مواضيـع : 2280
مشاركات : 46720

 المشاركات : 49,000 [ + ]
 التقييم : 76986
 معدل التقييم : αвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвєαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



طرح مخملي ورائع
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ


 
 توقيع : αвєαq αℓℓαιℓαк




مترفتي

لاتبت يمينك على التصميم المترف

ملكية
نورت توقيعي غلاهم



رد مع اقتباس
قديم 23-05-2017, 08:19 AM   #4


الصورة الرمزية أسيرة الموج
أسيرة الموج غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه 13 الف  

نجم التصوير  

الالفيه 12 الف  

نجمه الاسبوع  

142  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 8

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (10:20 PM)
 فترة الأقامة : 76 يوم

مواضيـع : 131
مشاركات : 12881

 المشاركات : 13,012 [ + ]
 التقييم : 17772
 معدل التقييم : أسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت القمر مشاهدة المشاركة
طرح جميل
الله يعطيك العافيه
على المجهود رائع
اعجابي تقيمي
دمت بخير

تسلمين صمت على حضورج الجميل


 

رد مع اقتباس
قديم 23-05-2017, 08:20 AM   #5


الصورة الرمزية أسيرة الموج
أسيرة الموج غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه 13 الف  

نجم التصوير  

الالفيه 12 الف  

نجمه الاسبوع  

142  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 8

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (10:20 PM)
 فترة الأقامة : 76 يوم

مواضيـع : 131
مشاركات : 12881

 المشاركات : 13,012 [ + ]
 التقييم : 17772
 معدل التقييم : أسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة αвєαq αℓℓαιℓαк مشاهدة المشاركة
طرح مخملي ورائع
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

ربي يسلمج عبق على حضورج الاجمل


 

رد مع اقتباس
قديم 26-05-2017, 01:34 AM   #6


الصورة الرمزية الحلا كله انا ♣♪
الحلا كله انا ♣♪ غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي

 رقم العضوية : 700
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:29 AM)
 فترة الأقامة : 1177 يوم

مواضيـع : 4895
مشاركات : 184034

 المشاركات : 188,929 [ + ]
 التقييم : 144402
 معدل التقييم : الحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond reputeالحلا كله انا ♣♪ has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



يعطيك ربي العافيه
ويسعدك ربي
ودي لك


 
 توقيع : الحلا كله انا ♣♪


سرقت منك حاجه غاليه على قلبك ؟.
جرحتك بكلمه؟.
اهنتك بتصرف؟.
طيب انا اسفه ، اسفه قد السما اللي
ضامتك وقد الارض اللي رافعتك وقد اللي ماله قد .
انا ماني خايفه من الموت قد ماني خايفه يسرقني فجأه من هالدنيا قبل اودعك ،
و اودع صديقاتي وابوس رأس امي ,وابوي وأحضن اخواني .
خايفه اروح وباقي نقطه سودا صغيره ب وسط قلبك -انرسمت- بسبب طيش افعالي!
خايفه اروح و اترك اشياء سيئه ماقدرت اعدلها.واللحين كثير موت الفجأه

وعشان الموت مانعرف وقته؟
- انا اسفه -.







رد مع اقتباس
قديم 26-05-2017, 02:02 PM   #7


الصورة الرمزية أسيرة الموج
أسيرة الموج غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه 13 الف  

نجم التصوير  

الالفيه 12 الف  

نجمه الاسبوع  

142  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 8

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (10:20 PM)
 فترة الأقامة : 76 يوم

مواضيـع : 131
مشاركات : 12881

 المشاركات : 13,012 [ + ]
 التقييم : 17772
 معدل التقييم : أسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلا كله انا ♣♪ مشاهدة المشاركة
يعطيك ربي العافيه
ويسعدك ربي
ودي لك

ربي يعافيج الحلا كله على هـ الحضور المميز


 

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2017, 05:32 AM   #8


الصورة الرمزية 7ssass
7ssass غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
129  

108  

100  

71  

ريشة مخمليه  

72  

نجم الاسبوع  

وسام كاتب مميز  

الالفيه الثانيه  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 12

 رقم العضوية : 3347
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:51 AM)
 فترة الأقامة : 108 يوم

مواضيـع : 75
مشاركات : 11886

 المشاركات : 11,961 [ + ]
 التقييم : 15572
 معدل التقييم : 7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



أحسنتِ أختي الإنتقآء والجلب المفيد
لآعدمنآ موآضيعك النيره


تحيآتي لكِ


 
 توقيع : 7ssass





رد مع اقتباس
قديم 17-06-2017, 04:02 PM   #9


الصورة الرمزية أسيرة الموج
أسيرة الموج غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه 13 الف  

نجم التصوير  

الالفيه 12 الف  

نجمه الاسبوع  

142  

وسام التكريم  

شهادة شكر  

وسام المحبه  

  مجموع الأوسمة: 8

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (10:20 PM)
 فترة الأقامة : 76 يوم

مواضيـع : 131
مشاركات : 12881

 المشاركات : 13,012 [ + ]
 التقييم : 17772
 معدل التقييم : أسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond reputeأسيرة الموج has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7ssass مشاهدة المشاركة
أحسنتِ أختي الإنتقآء والجلب المفيد
لآعدمنآ موآضيعك النيره


تحيآتي لكِ


تسلم يا خوي على هـ التواجد الراقي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, الإختبارات, التخلص, تساعدك, خطوات, على, قلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات الاهتمام بالشعر قبل النوم αвєαq αℓℓαιℓαк العنايه بالبشره والشعر والجسم 8 30-05-2017 10:07 PM
خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف мℓĸyн الطـب والصحــه 11 28-02-2016 04:43 PM
قلق الإختبارات مترفه بالزين ‎‏ ملتقى البحوث وتطوير الذات 16 04-01-2016 08:14 PM
5 أمور تساعدك للتغلب على شعور الملل أثناء العمل مــذهله ♣♪ ‎‏ ملتقى البحوث وتطوير الذات 14 30-11-2014 11:27 PM
اطعمة تساعد الرجل فى التخلص من التوتر والاجهاد مترفه بالزين عآلم ادم 16 13-07-2014 10:11 PM


الساعه الأن : 03:19 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
أقسام المنتدى

استراحه قلم واسترخاء حروف | عـام, مسآحة حرة | نقطه بدايه | التهنئه والمنأسبأت | ألنقأش ألجأد | ثـرثـرة الارواح | للقصائد مـذأق | نـبض الـخواطر | آلقصص والروايات | مدونآت الاعضاء | عالم حواء | جمألك سيدتي | مطـبخك سيدتي | بـرستيج ادم | عآلم ادم | عآلم الرياضـه | عـآلم السيارات | للترفيه والترويح عن النفس | عالم الوناسه وخارج التغطيه | الالعاب بين الاعضاء | لمســات احترافيـه | التصـميم والفوتوشوب | ملحقات الفوتوشوب | المنتــديات التقـنيه | الـتطور التقنـي | شـروحات المـنـتدى | جوآلك ومآيخصه | عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو | يوتيـ YouTube ـوب | كرسـي الاعـتراف | الاقسـام الاداريـه | القرارات الاداريه العاجله | تغيير النكـات والاسماء والإقتراحات والشكاوي | المواضيع المتكرره والمخالفه | سَهرآت وفعآليات : أنفاس محبوبي | رمضانيات | اطايب رمضانيه | المسابقات والفعاليات الرمضانيه | الخيمه الرمضانيه | خـآص بالاأدأره | المنتدى التعليمي | ملتقى الطلاب والطالبات | English language | ‎‏ ملتقى البحوث وتطوير الذات | عدسة الاعضأء | دروس حصريه ومنقوله | الأخبار والأحداث | الوظائف الشاغره | الاسره والمجتمع | عالم الطفوله والامومه | الديــكور والاثـاث | الحياه الزوجيه | تجهيز آلعرآئس والزفات | الطـب والصحــه | راحو الطيبين | المنتدى الاسلامي | نفحات ايمانيه | شجون مسموعه | خطب و محاضرات إسلامية | المنتــديات الفنيـه | آلـفـنـون آلـتـشـكـيـلـيـه وآلـرسـم | آلـسـيـآحـه وآلـسـفـر | آلـتـرآث آلـشـعـبـي ● آلـحـضـآرآت آلـقـديـمه | عـآلم الصـور | قسم ذوي الإحتياجات الخاصة | قسم مدونات خاصه | قسم السويش ماكس [ SwishMax ] | العنايه بالبشره والشعر والجسم | القسم التاريخي | الاشغال اليدوية والفنية | قسم خاص للحج والعمره | قسم البلاك بيري | قسم الايفون والايباد | قسم الأندرويد و الجوالات الاخرى | منهاج درة خأص بالمراه المسلمه | ديوان الشاعر السحاب الساري | اسماء المواليد | لـلأقـلأم الحـصريه | التواصل الإجتماعي | نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام | الالعاب الحديثه والعاب اون لاين | ديوان الكاتب متـيم بلعشق الابدي | مطبخ (اعضاء أنفاس محبوبي) | خاص بالكتب Pdf | ديوان الكاتب البـراء | قسم التعازي والمواساه | مطبخ رآئحة الشتاء |



Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd Trans

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

ترتيب الموقع عالميآ

Alexa Certified Site Stats for 3odny.com

تصميم وتركيب انكسار ديزاين لخدمات التصميم