ننتظر تسجيلك هـنـا

{ (قوانين منتديات انفاس محبوبى   ) ~
   

{ (تابعونا على توويتر   ) ~
   

{ ( شارك معنا فعالية روح التحدي   ) ~
   

 

 

 

 

 

#1  
قديم 11-09-2019, 08:49 PM
روحي لله غير متواجد حالياً
 عضويتي » 4172
 تسجيلي » Nov 2018
 آخر حضور » 06-12-2019 (03:54 PM)
مشآركاتي » 8,660
 نقآطي » 10591
 معدل التقييم » روحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond repute
دولتي » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
Fdf اهتم بنفسك لو تحبها
















بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اليوم باذن الله تعالى الموضوع الأول ....

وراح نتكلم فية عن التغذية بمعنى ( الأكل ) .... طبعا كل شخص يختلف بطبيعة حياته والأغلبية منذ الصغر لين الكبر العادات السيئة في الاكل وأصبحت عادة ... واكثر الأكل في سكرياتنا والسكريات شنووو تسوى .. تزيد الوزن .. وهنا يبدا الحزن على الشخص هههه .. لكن الحل موجود بأذن الله تعالى ...

بالبداية نحاول نغير الأكل تدريجيا ونبدا نضيف وجبات صحية بـ اليوم مثل ( فواكة ـ سلطة ـ عصير فرش ـ مشتقات الالبان ) وغيرهااا ...

ثانيا يوجد هناك أكل قبل وبعد الرياضة وهو مههههم مهم جدا هناك وجبات عديدة ومنها ناكلها قبل التمرين بساعة أو ساعتين وطبعا في بعض من الناس ما عندهم وقت أنصحهم ياكلون على الأقل فواكة مجففه تكون سريعة وتتنقل للعضلات وتقويها للتمرين..
مثال الأكل : (3 حبات تمر / رهش / القهوة ومفعولها جداا عجيب / كوفي / موز / بطيح / تفاحة مع برتقالة / ) هذه بعض من الأكلات الخفيفة والسريعة ... وطبعا كلامي موجه للجميع وخاااصة البنات لا تقولون نسوي دايت أو رجيم ترى معنى هذه الكلمة حرممان .. استبدلوها بكلمات جميلة مثل ( مشوار الجمال / حياة قوية / صحتي أهم / الرشاقة سعادة / منظر جميل ) ... وطبعا الأكل اللي بعد التمرين .. لازم يحتوى على كالسيوم لان الكالسيوم يضعف ويحرك الدهوون مثل ( زبادي مع تفاحة و فرولة / لبن و اغي فاكهة / حليب مع اي فاكهة / .... )


وطبعا ان شاء الله راح افتح جججيم في دبي واتشرف اللي يقدر طبعاااا شهقة مسك أنتي اولهم والاشتراك مجاني لاني أعزكم ... بس قولي وين المدربة وراح يتصلون علي واكون موجودة أدرب وانظم .
اشوفكم في موضوعي الثاني .. واذا حابين اكتب لكم جدول التغذية بتفصيل مع التمارين انتظر ردكم|





الموضوع الأصلي: اهتم بنفسك لو تحبها || الكاتب: روحي لله || المصدر: منتدى انفاس محبوبي

كلمات البحث

منتدى انفاس محبوبي . شات انفاس محبوبي .انفاس محبوبي





hijl fkts; g, jpfih hijl fkts;




 توقيع : روحي لله


رد مع اقتباس
\
قديم 11-09-2019, 10:51 PM   #2


الصورة الرمزية شهقة مسك

 عضويتي » 3420
 جيت فيذا » Apr 2017
 آخر حضور » اليوم (12:40 PM)
آبدآعاتي » 157,396
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » شهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond repute
мч ѕмѕ ~
الَلھُمَ رِضَـَاگ
ۆَالجَـــــــــــنَّـہ
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

شهقة مسك متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



موضوع جميل ي الغلا
نصائح مهمة
وكل شي يبدا بالتدريج حتى يحصل الشخص على الوزن اللي يبيه
ومشكورة على الدعوة غناتي ههه بس بصراحه ما افضل اسير الجيم
اكتفي بـ رياضة المشي وبعض التمارين

ونتريا الزود من مواضيعج الحلوة
روحي لله
تستاهلين التقييم + الختم + الستار
يرفع لـ التنبيهات

مع الزيادة 250 تقييم + 250 مشاركة


 توقيع : شهقة مسك


( دنيا الشوق .. تسلم هـ الانامل المترفة بـ الجمال .. )


رد مع اقتباس
\
قديم 11-09-2019, 11:04 PM   #3


الصورة الرمزية ذكريات أنسان

 عضويتي » 4490
 جيت فيذا » Aug 2019
 آخر حضور » 20-02-2020 (12:58 AM)
آبدآعاتي » 14,021
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

ذكريات أنسان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



موضوع في قمة الروعة ياروحي الله
الله يعطيك ألف عافية


 توقيع : ذكريات أنسان





رد مع اقتباس
\
قديم 12-09-2019, 12:27 AM   #4


الصورة الرمزية αвαq αℓℓαιℓαк

 عضويتي » 2845
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » يوم أمس (09:06 PM)
آبدآعاتي » 245,606
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » αвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

αвαq αℓℓαιℓαк غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



معلومات طبية .., بغاية الأهمية
سلمت الأيادي النقية
على هذه الوصفات
فيهم بإذن الله تعالى
الصحة والعافية
بارك الله بك..., على المنافع الصحية
تحياتي والود...وباقات الورد


 توقيع : αвαq αℓℓαιℓαк



مسك العطاء ..قوافل الشكر لاهدائك الرائع






انرتم توقيعي يالغوالي


رد مع اقتباس
\
قديم 12-09-2019, 08:51 PM   #5

همسات أنثى

الصورة الرمزية سيادة مطلقة

 عضويتي » 4478
 جيت فيذا » Aug 2019
 آخر حضور » يوم أمس (09:54 PM)
آبدآعاتي » 8,207
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

سيادة مطلقة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



السلام عليكم وحمة الله وبركاته
مشكورة يا غالية على موضوعك الرائــــــع
ومشاركتك المميزة واختيارك الصائب
إن بمشاركتك هته قد نورت المنتدى
بإطلالتك المشرقة ، متمنيا لكى مزيدا من التألق
في سماء المنتدى




رد مع اقتباس
\
قديم 14-09-2019, 06:52 PM   #6


الصورة الرمزية صفاء القلب

 عضويتي » 1338
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » اليوم (12:00 PM)
آبدآعاتي » 35,910
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » صفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

صفاء القلب متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



دَآئما مُشرقه ب كلْ مميزْ

جنآئنْ ال وردْ تحتويكْ

مودتىْ


 توقيع : صفاء القلب





(دنيا الشوق .. من القلب شكراً لـ تلك الانامل الرقيقة التي صنعت الجمال وسكبت العطر ورسمت الابداع)


رد مع اقتباس
\
قديم 14-09-2019, 11:57 PM   #7


الصورة الرمزية السعد

 عضويتي » 4383
 جيت فيذا » May 2019
 آخر حضور » 17-01-2020 (09:24 PM)
آبدآعاتي » 8,650
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » السعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

السعد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



الدعوى فيها اكل وزياده وزن اجل كل يوم معلومه ههههههههه



الف شكر لك ع جميل نصائحك ورووعه مشاركتك اختي


 توقيع : السعد



( اختي شهقة المسك لا شلت يداك ع روعة التصميم واهداء التوقيع)


رد مع اقتباس
\
قديم 23-09-2019, 01:42 PM   #8


الصورة الرمزية همسات القمر♣♪

 عضويتي » 1863
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » 06-02-2020 (12:59 PM)
آبدآعاتي » 244,351
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » همسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond repute
мч ѕмѕ ~
بُليتٌ بِك ..
أرتجِلكِـ فِي أحرف دعائي . وَأخبي لكِـ فِي قلبي أمنيَات
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

همسات القمر♣♪ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



يعطيك العافية
كل الشكــر لك ولـروعة انتقــائــك
عناقيد من الجوري لـ روحك
/


 توقيع : همسات القمر♣♪


قوافل الود لك لجمال الاهداء شهقة مسك


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, اهتم, بنفسك, تحبها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعتني بنفسك عندما تعاني من الإكتئاب ؟ همسات القمر♣♪ البحوث وتطوير الذات 14 31-03-2018 01:07 AM
علامات تدل على معاناتك من الطاقة السلبية.. اكتشف بنفسك همسات القمر♣♪ البحوث وتطوير الذات 22 15-11-2017 09:48 AM
كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟ قمورة البحوث وتطوير الذات 20 17-04-2017 08:04 PM
عززي من ثقتك بنفسك يوم زفافك همسات القمر♣♪ تجهيز آلعرآئس والزفات 13 12-11-2016 11:29 AM
ثق بنفسك وأصنع القرار مترفه بالزين البحوث وتطوير الذات 12 23-03-2015 10:42 AM

تصميم احساس ديزاين للتصميم


الساعه الأن : 12:41 PM

أقسام المنتدى

انفاس الركن العام | مسآحة حرة | نقطه بدايه | التهنئه والمنأسبأت | ألنقأش ألجأد | انفاس ركن القوافي وهمسات خاطرة | للقصائد مـذأق | نـبض الـخواطر | آلقصص والروايات | انفاس ركن الاناقة والجمال | اناقه حواء | الديــكور والاثـاث | انفاس ركن الالعاب والترفيه | عالم الوناسه وخارج التغطيه | الالعاب بين الاعضاء | انفاس ركن التصميم ولمسات الابداع | التصـميم والفوتوشوب | ملحقات الفوتوشوب | انفاس الركن العام لـ التقنية والتطور | الـتطور التقنـي | شـروحات المـنـتدى | جوآلك ومآيخصه | يوتيـ YouTube ـوب | كرسـي الاعـتراف | انفاس ركن الادارة والقرارات المهمة | القرارات الاداريه العاجله | تغيير النكـات والاسماء والإقتراحات والشكاوي | المواضيع المتكرره والمخالفه | سَهرآت وفعآليات : أنفاس محبوبي | انفاس الخيمه الرمضانيه | اطايب رمضانيه | المسابقات والفعاليات الرمضانيه | الخيمه الرمضانيه | خـآص بالاأدأره | انفاس الركن التعليمي والبحوث العلمية | ملتقى الطلاب والطالبات | English language | آلـتـرآث آلـشـعـبـي ● آلـحـضـآرآت آلـقـديـمه | عدسة الاعضأء | دروس حصريه ومنقوله | مدونآت الاعضاء | انفاس ركن الاسرة واهتمامها | عالم الطفوله والامومه | العنايه بالبشره والشعر والجسم | الحياه الزوجيه | تجهيز آلعرآئس والزفات | الطـب والصحــه | راحو الطيبين | انفاس الركن الاسلامي | نفحات ايمانيه | شجون مسموعه | خطب و محاضرات إسلامية | انفاس ركن الصور وشغب ضوء | آلـفـنـون آلـتـشـكـيـلـيـه وآلـرسـم | آلـسـيـآحـه وآلـسـفـر | عـآلم الصـور | قسم السويش ماكس [ SwishMax ] | القسم التاريخي | قسم خاص للحج والعمره | قسم الاي فون والأندرويد و الايباد والجوالات الاخرى | منهاج درة خأص بالمراه المسلمه | ديوان الشاعر السحاب الساري | اسماء المواليد | قسم الاقلام الحـصريه | التواصل الإجتماعي | نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام | الالعاب الحديثه والعاب اون لاين | خاص بالكتب Pdf | قسم التعازي والمواساه | ديوان الكاتبه بروق الشمال | ورشة تنسيق المواضيع وطلبات الاوسمة والتصاميم | انفاس ركن الاخبار العامة والرياضيه | الأخبار والأحداث | عآلم الرياضـه | الوظائف الشاغرة | عـآلم السيارات | أناقه ادم | مطـبخك سيدتي | مطبخ (اعضاء أنفاس محبوبي) | دورة تعليم فنون الطبخ مع أنفاس محبوبي | مطبخ رآئحة الشتاء | قسم مدونات خاصه | قسم ذوي الإحتياجات الخاصة | الاشغال اليدوية والفنية | البحوث وتطوير الذات | كافيه آلآعضاء | ديوان الكاتب الشارد | ديوان شعراء انفاس محبوبي | قسم مجلس أنفاس محبوبي | عالم والحيوان والنبات والطبيعة | عذب الكلام |



Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant