البحوث وتطوير الذات يهتم بتطوير الذات غير افكارك، تغير حياتك

إضافة رد
#1  
قديم 07-09-2019, 03:02 PM
فواز حسن متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 4282
 تاريخ التسجيل : Feb 2019
 فترة الأقامة : 208 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 المشاركات : 11,205 [ + ]
 التقييم : 16875
 معدل التقييم : فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟


من أصعب التحديات التي نواجهها جميعاً وبشكل يومي هي كيفية التعامل مع المهام التي لا نشعر بحافز لتنفيذها، ورغم أهمية إنجازها لنتطور على المستوى الشخصي أو العملي، فقد نجدها تحمل الطابع الممل أو نعدّها مضيعة للوقت أو مزعجة ولا ترتبط بأي من اهتماماتنا الشخصية وشغفنا ما يجعلها عبأ ثقيل يعرقل مسيرتنا. رد الفعل الأسهل دائماً لها هو التأجيل والتسويف المصاحب للشعور بالذنب.
هنا نخبرك عزيزتى حول كيفية اتخاذ القرارات المصيرية :

تصميم آلية تفكير لتجنب تأجيل المهام

عادة تأجيل المهام أتخلص

الخبر السار أنك تستطيع تصميم آلية تفكير خاصة بك بشكل واعي للتعامل مع تلك المهام، فالحافز ليس بالضرورة شعور مفاجئ يزورك ليدفعك للعمل، بل هو شعور من الممكن استدعاؤه وذلك من خلال ربط العمل بسبب أو أكثر يعمل لصالحك أو إجابة هذا السؤال: «ما الفائدة التي ستعود على من إتمام هذه المهمة؟»، على سبيل المثال ماذا ستفعل إن علمت أن إتمام هذا المقال سيخولك للحصول على معلومات تُسّرع ترقيتك القادمة في العمل!.
ربط المهمة بالأسباب يصنع الحافز لإتمامها وإليك بعض الأسباب الأخرى التي قد تستخدمها لتكون شخصاً أكثر إنجازاً:
- التقليل من القلق.
- مكاسب مادية.
- تفادي نتائج سلبية أو خسارة فرص ذهبية.
- شعور أعلى بالرضا عن الذات وراحة نفسية.
- تحقيق قيمة ذاتية.
- تحقيق أهداف معلقة.


صقل مهارتك في التعامل

عادة تأجيل المهام أتخلص

بالإضافة إلى ربط العمل بأسباب فهناك عدة إستراتيجيات تصقل مهارتك في التعامل مع تلك المهام الثقيلة:
- اغتنام الأوقات التي تمتلك فيها أعلى قدر من الطاقة والنشاط كساعات الفجر.

- إنجاز المهمة الأثقل أولاً وقد يساعدك تجزئتها إلى عدة مهام صغيرة كما أوضح خبير إدارة الوقت والإنجاز براين تريسي في مؤلفاته.
- التركيز على النتيجة المرجوة أكثر من تفاصيل المهمة، كالتفكير في نتائج التمارين الرياضية وسعادة الحصول على صحة أفضل و
التخلص من البدانة بدلاً من التفكير في عناء ممارسة التمارين.
- الاشتراك في المهمة مع أشخاص آخرين لتكوين الشعور بالالتزام.


- المتابعة لدى شخص متخصص كالمدرب الشخصي ليقوم بمتابعتك ومساعدتك في تكوين المحفز الداخلي.
- ربط المهمة بأخرى أكثر تحفيزاً، فإن كنت تستمتع بقراءة بريدك الإلكتروني فلن تبدأ بذلك حتى تقوم بإنهاء التقرير غير المحبب لنفسك.


- إن كنت كارهاً تماماً للبدء في المهمة قم بتحديد وقت قصير لنفترض 10 دقائق وأخبر عقلك أنك ستبدأ ولديك حرية التوقف بعدها – على الأغلب ستستمر!.
- قم بالمهمة في مكان تحبه مع مشروبك الخاص أو خلال الاستماع للموسيقى المفضلة لديك، وذلك لأهمية الجو ودوره في تحفيزك.
وأخيراً، مهارتك في التخلص من التأجيل المستمر للمهام الثقيلة تعتمد بشكل أساسي على استمراريتك في استخدام تقنيات وإستراتيجيات برمجة ذاتك، حتى يصبح إنجاز تلك المهام هو الجزء الأسهل من يومك.




عادة تأجيل المهام أتخلص


عادة تأجيل المهام أتخلص

الحافز ليس بالضرورة شعور مفاجئ يزورك ليدفعك للعمل، بل هو شعور من الممكن استدعاؤه



عادة تأجيل المهام أتخلص

ربط المهمة بأخرى أكثر تحفيزاً، فإن كنت تستمتع بقراءة بريدك الإلكتروني فلن تبدأ بذلك حتى تقوم بإنهاء التقرير غير المحبب لنفسك



عادة تأجيل المهام أتخلص

الاشتراك في المهمة مع أشخاص آخرين لتكوين الشعور بالالتزام



عادة تأجيل المهام أتخلص

اغتنام الأوقات التي تمتلك فيها أعلى قدر من الطاقة والنشاط كساعات الفجر



عادة تأجيل المهام أتخلص

إن كنت كارهاً تماماً للبدء في المهمة قم بتحديد وقت قصير لنفترض ١٠ دقائق وأخبر عقلك أنك ستبدأ

شاهدوا أيضا بالفيديو :
https://youtu.be/CRNTtWmcD8U

كلمات البحث

منتدى انفاس محبوبي . شات انفاس محبوبي .انفاس محبوبي





lk uh]m jH[dg hglihl ;dt Hjogw ? Hjogw hglihl jH[dg ;dt




 توقيع : فواز حسن


(عظيم شكرى وتقديرى لك أختى الكريمة // شهقة مسك)

قديم 07-09-2019, 03:33 PM   #2


الصورة الرمزية شهقة مسك
شهقة مسك غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
فراشه المنتدى  

شعلة المنتدى  

مميز شهر اغسطس  

فعالية الحج المبرور للتصميم  

  مجموع الأوسمة: 77

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (05:51 PM)
 فترة الأقامة : 893 يوم

مواضيـع : 3266
مشاركات : 130137

 المشاركات : 133,403 [ + ]
 التقييم : 263755
 معدل التقييم : شهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الَلھُمَ رِضَـَاگ
ۆَالجَـــــــــــنَّـہ
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



موضوع مهم جداً
فـ التأجيل يصيب المرء بـ الكسل والى تأخير أداء المهام

فواز حسن
يعطيك العافية على طرح هـ النقاط المهمة والمفيدة


 
 توقيع : شهقة مسك




(الغالية \ ريماس الشوق .. شكراً لج على الاهداء الجميل واللمسات الفنانة )


رد مع اقتباس
قديم 08-09-2019, 02:36 AM   #3


الصورة الرمزية فواز حسن
فواز حسن متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه  الحاديه عشر  

نجم الاسبوع  

نجم المنتدى  

المشرف المميز  

  مجموع الأوسمة: 23

 رقم العضوية : 4282
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 فترة الأقامة : 208 يوم

مواضيـع : 422
مشاركات : 10783

 المشاركات : 11,205 [ + ]
 التقييم : 16875
 معدل التقييم : فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى المحترمة // شهقة مسك
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2019, 07:16 PM   #4


الصورة الرمزية الاستاذ
الاستاذ غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
وسام الالفيه 57  

نجم الاسبوع  

مميز شهر اغسطس  

فعالية الحج المبرور للمواضيع  

  مجموع الأوسمة: 65

 رقم العضوية : 3957
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 17-09-2019 (10:39 PM)
 فترة الأقامة : 549 يوم

مواضيـع : 498
مشاركات : 56733

 المشاركات : 57,231 [ + ]
 التقييم : 57207
 معدل التقييم : الاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Syria
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



موضوع في قمة الروعه
الله يعطيك الف عافيه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري


 
 توقيع : الاستاذ



رد مع اقتباس
قديم 10-09-2019, 12:15 AM   #5


الصورة الرمزية فواز حسن
فواز حسن متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه  الحاديه عشر  

نجم الاسبوع  

نجم المنتدى  

المشرف المميز  

  مجموع الأوسمة: 23

 رقم العضوية : 4282
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 فترة الأقامة : 208 يوم

مواضيـع : 422
مشاركات : 10783

 المشاركات : 11,205 [ + ]
 التقييم : 16875
 معدل التقييم : فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



الأستاذ
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 11:50 PM   #6


الصورة الرمزية αвαq αℓℓαιℓαк
αвαq αℓℓαιℓαк غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
وسام التكريم الاداري  

مميز شهر اغسطس  

ملكة المنتدى  

فعالية الحج المبرور للتصميم  

  مجموع الأوسمة: 84

 رقم العضوية : 2845
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:04 AM)
 فترة الأقامة : 1138 يوم

مواضيـع : 5912
مشاركات : 211778

 المشاركات : 217,690 [ + ]
 التقييم : 317058
 معدل التقييم : αвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkturquoise

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



بورك المداد ومن قاد خطاه
لروحك وطرحك أجمل التحايا
دمت بخير ..~


 
 توقيع : αвαq αℓℓαιℓαк




مسك العطاء ..قوافل الشكر لاهدائك الرائع



انرتم توقيعي يالغوالي


رد مع اقتباس
قديم 12-09-2019, 01:30 AM   #7


الصورة الرمزية فواز حسن
فواز حسن متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه  الحاديه عشر  

نجم الاسبوع  

نجم المنتدى  

المشرف المميز  

  مجموع الأوسمة: 23

 رقم العضوية : 4282
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 فترة الأقامة : 208 يوم

مواضيـع : 422
مشاركات : 10783

 المشاركات : 11,205 [ + ]
 التقييم : 16875
 معدل التقييم : فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى المحترمة الأنيقة // عبق الليلك
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 

رد مع اقتباس
قديم 13-09-2019, 09:17 PM   #8


الصورة الرمزية مقادير
مقادير غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
مميز شهريوليو  

الالفيه العاشره  

نجوم التميز الأسبوعي  

مميز شهر مايو  

  مجموع الأوسمة: 18

 رقم العضوية : 1260
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : اليوم (08:53 AM)
 فترة الأقامة : 1807 يوم

مواضيـع : 47
مشاركات : 10800

 المشاركات : 10,847 [ + ]
 التقييم : 15570
 معدل التقييم : مقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond repute
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



طرح قيم
سلم البنان


 

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2019, 01:49 AM   #9


الصورة الرمزية فواز حسن
فواز حسن متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه  الحاديه عشر  

نجم الاسبوع  

نجم المنتدى  

المشرف المميز  

  مجموع الأوسمة: 23

 رقم العضوية : 4282
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : اليوم (05:23 PM)
 فترة الأقامة : 208 يوم

مواضيـع : 422
مشاركات : 10783

 المشاركات : 11,205 [ + ]
 التقييم : 16875
 معدل التقييم : فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى الكريمة // مقادير
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك


 

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 11:52 AM   #10


الصورة الرمزية شــــــ الريـح ــــبيه
شــــــ الريـح ــــبيه غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
52  

نجم الاسبوع  

الالفيه سته واربعون الف  

عضو مميز  

  مجموع الأوسمة: 45

 رقم العضوية : 2214
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (02:29 PM)
 فترة الأقامة : 1397 يوم

مواضيـع : 154
مشاركات : 46780

 المشاركات : 46,934 [ + ]
 التقييم : 43321
 معدل التقييم : شــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذا عشق الرجل ..
امرأه و خسرها ..
ماتت في عينه ..
كل النساء ..

لوني المفضل : Seashell

 

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



الله يعطيك العآفيه ع الطرح الرآئــع ..
كل الشــــــــــــــكر لســــــــــــموك على الإنتقآء ..
بإنتظآر جــــديـــــدك بـــــكــــل شــــــــــوووووق ..
دآآآآم إبدآعك المستمر والمميز ..


 
 توقيع : شــــــ الريـح ــــبيه



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, أتخلص, المهام, تأجيل, كيف, عادة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأجيل مباراة سان جيرمان ومونبلييه بطلب من الشرطة تاهت خطاوينا عآلم الرياضـه 6 12-12-2018 09:12 AM
عادة الـ “30 ثانية” التي ستغير كل شيء في عملك ساره البحوث وتطوير الذات 7 13-09-2016 11:48 PM
عادة ضرب فنجان القهوة بفم الدلة الحلا كله انا ♣♪ القسم التاريخي 18 10-05-2015 06:28 PM
السيدة زينب بنت جحش: الحكمة من زواجها, وإلغاء عادة التبني الاميره ريم نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام 10 27-09-2014 05:58 PM
تغلب على عادة التأجيل ! Đℓ3 البحوث وتطوير الذات 14 15-09-2014 08:24 PM


الساعه الأن : 06:11 PM

almrsal
تصميم و وتركيب انكسار ديزاين
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
أقسام المنتدى

انفاس لاستراحة قلم | مسآحة حرة | نقطه بدايه | التهنئه والمنأسبأت | ألنقأش ألجأد | انفاس لـ ثرثرة الارواح وعبق الاقلام | للقصائد مـذأق | نـبض الـخواطر | آلقصص والروايات | انفاس عالم الاناقه | اناقه حواء | الديــكور والاثـاث | انفاس للترفيه عن النفس | عالم الوناسه وخارج التغطيه | الالعاب بين الاعضاء | انفاس لمســات احترافيـه | التصـميم والفوتوشوب | ملحقات الفوتوشوب | انفاس عالم التقنيه | الـتطور التقنـي | شـروحات المـنـتدى | جوآلك ومآيخصه | يوتيـ YouTube ـوب | كرسـي الاعـتراف | انفاس العالم الاداري | القرارات الاداريه العاجله | تغيير النكـات والاسماء والإقتراحات والشكاوي | المواضيع المتكرره والمخالفه | سَهرآت وفعآليات : أنفاس محبوبي | انفاس الخيمه الرمضانيه | اطايب رمضانيه | المسابقات والفعاليات الرمضانيه | الخيمه الرمضانيه | خـآص بالاأدأره | انفاس المنتدى التعليمي | ملتقى الطلاب والطالبات | English language | آلـتـرآث آلـشـعـبـي ● آلـحـضـآرآت آلـقـديـمه | عدسة الاعضأء | دروس حصريه ومنقوله | مدونآت الاعضاء | أنفاس عالم الاسرة | عالم الطفوله والامومه | العنايه بالبشره والشعر والجسم | الحياه الزوجيه | تجهيز آلعرآئس والزفات | الطـب والصحــه | راحو الطيبين | انفاس المنتدى الاسلامي | نفحات ايمانيه | شجون مسموعه | خطب و محاضرات إسلامية | انفاس المجتمع وماحوله | آلـفـنـون آلـتـشـكـيـلـيـه وآلـرسـم | آلـسـيـآحـه وآلـسـفـر | عـآلم الصـور | قسم السويش ماكس [ SwishMax ] | القسم التاريخي | قسم خاص للحج والعمره | قسم الاي فون والأندرويد و الايباد والجوالات الاخرى | منهاج درة خأص بالمراه المسلمه | ديوان الشاعر السحاب الساري | اسماء المواليد | قسم الاقلام الحـصريه | التواصل الإجتماعي | نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام | الالعاب الحديثه والعاب اون لاين | خاص بالكتب Pdf | قسم التعازي والمواساه | ديوان الكاتبه بروق الشمال | ورشة تنسيق المواضيع وطلبات الاوسمة والتصاميم | انفاس لـ صفحات الاخبار والرياضة | الأخبار والأحداث | عآلم الرياضـه | الوظائف الشاغرة | عـآلم السيارات | أناقه ادم | مطـبخك سيدتي | مطبخ (اعضاء أنفاس محبوبي) | دورة تعليم فنون الطبخ مع أنفاس محبوبي | مطبخ رآئحة الشتاء | قسم مدونات خاصه | قسم ذوي الإحتياجات الخاصة | الاشغال اليدوية والفنية | البحوث وتطوير الذات | كافيه آلآعضاء | ديوان الكاتب الشارد | ديوان شعراء انفاس محبوبي | قسم مجلس أنفاس محبوبي | عالم والحيوان والنبات والطبيعة |



Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant