ننتظر تسجيلك هـنـا

{ (قوانين منتديات انفاس محبوبى   ) ~
   

{ (تابعونا على توويتر   ) ~
   

{ ( شارك معنا فعالية روح التحدي   ) ~
   

 

 

 

 

 



البحوث وتطوير الذات يهتم بتطوير الذات غير افكارك، تغير حياتك

إضافة رد
#1  
قديم 07-09-2019, 04:02 PM
فواز حسن غير متواجد حالياً
 عضويتي » 4282
 تسجيلي » Feb 2019
 آخر حضور » 14-02-2020 (10:42 PM)
مشآركاتي » 18,384
 نقآطي » 26094
 معدل التقييم » فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
افتراضي من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟


من أصعب التحديات التي نواجهها جميعاً وبشكل يومي هي كيفية التعامل مع المهام التي لا نشعر بحافز لتنفيذها، ورغم أهمية إنجازها لنتطور على المستوى الشخصي أو العملي، فقد نجدها تحمل الطابع الممل أو نعدّها مضيعة للوقت أو مزعجة ولا ترتبط بأي من اهتماماتنا الشخصية وشغفنا ما يجعلها عبأ ثقيل يعرقل مسيرتنا. رد الفعل الأسهل دائماً لها هو التأجيل والتسويف المصاحب للشعور بالذنب.
هنا نخبرك عزيزتى حول كيفية اتخاذ القرارات المصيرية :

تصميم آلية تفكير لتجنب تأجيل المهام

عادة تأجيل المهام أتخلص

الخبر السار أنك تستطيع تصميم آلية تفكير خاصة بك بشكل واعي للتعامل مع تلك المهام، فالحافز ليس بالضرورة شعور مفاجئ يزورك ليدفعك للعمل، بل هو شعور من الممكن استدعاؤه وذلك من خلال ربط العمل بسبب أو أكثر يعمل لصالحك أو إجابة هذا السؤال: «ما الفائدة التي ستعود على من إتمام هذه المهمة؟»، على سبيل المثال ماذا ستفعل إن علمت أن إتمام هذا المقال سيخولك للحصول على معلومات تُسّرع ترقيتك القادمة في العمل!.
ربط المهمة بالأسباب يصنع الحافز لإتمامها وإليك بعض الأسباب الأخرى التي قد تستخدمها لتكون شخصاً أكثر إنجازاً:
- التقليل من القلق.
- مكاسب مادية.
- تفادي نتائج سلبية أو خسارة فرص ذهبية.
- شعور أعلى بالرضا عن الذات وراحة نفسية.
- تحقيق قيمة ذاتية.
- تحقيق أهداف معلقة.


صقل مهارتك في التعامل

عادة تأجيل المهام أتخلص

بالإضافة إلى ربط العمل بأسباب فهناك عدة إستراتيجيات تصقل مهارتك في التعامل مع تلك المهام الثقيلة:
- اغتنام الأوقات التي تمتلك فيها أعلى قدر من الطاقة والنشاط كساعات الفجر.

- إنجاز المهمة الأثقل أولاً وقد يساعدك تجزئتها إلى عدة مهام صغيرة كما أوضح خبير إدارة الوقت والإنجاز براين تريسي في مؤلفاته.
- التركيز على النتيجة المرجوة أكثر من تفاصيل المهمة، كالتفكير في نتائج التمارين الرياضية وسعادة الحصول على صحة أفضل و
التخلص من البدانة بدلاً من التفكير في عناء ممارسة التمارين.
- الاشتراك في المهمة مع أشخاص آخرين لتكوين الشعور بالالتزام.


- المتابعة لدى شخص متخصص كالمدرب الشخصي ليقوم بمتابعتك ومساعدتك في تكوين المحفز الداخلي.
- ربط المهمة بأخرى أكثر تحفيزاً، فإن كنت تستمتع بقراءة بريدك الإلكتروني فلن تبدأ بذلك حتى تقوم بإنهاء التقرير غير المحبب لنفسك.


- إن كنت كارهاً تماماً للبدء في المهمة قم بتحديد وقت قصير لنفترض 10 دقائق وأخبر عقلك أنك ستبدأ ولديك حرية التوقف بعدها – على الأغلب ستستمر!.
- قم بالمهمة في مكان تحبه مع مشروبك الخاص أو خلال الاستماع للموسيقى المفضلة لديك، وذلك لأهمية الجو ودوره في تحفيزك.
وأخيراً، مهارتك في التخلص من التأجيل المستمر للمهام الثقيلة تعتمد بشكل أساسي على استمراريتك في استخدام تقنيات وإستراتيجيات برمجة ذاتك، حتى يصبح إنجاز تلك المهام هو الجزء الأسهل من يومك.




عادة تأجيل المهام أتخلص


عادة تأجيل المهام أتخلص

الحافز ليس بالضرورة شعور مفاجئ يزورك ليدفعك للعمل، بل هو شعور من الممكن استدعاؤه



عادة تأجيل المهام أتخلص

ربط المهمة بأخرى أكثر تحفيزاً، فإن كنت تستمتع بقراءة بريدك الإلكتروني فلن تبدأ بذلك حتى تقوم بإنهاء التقرير غير المحبب لنفسك



عادة تأجيل المهام أتخلص

الاشتراك في المهمة مع أشخاص آخرين لتكوين الشعور بالالتزام



عادة تأجيل المهام أتخلص

اغتنام الأوقات التي تمتلك فيها أعلى قدر من الطاقة والنشاط كساعات الفجر



عادة تأجيل المهام أتخلص

إن كنت كارهاً تماماً للبدء في المهمة قم بتحديد وقت قصير لنفترض ١٠ دقائق وأخبر عقلك أنك ستبدأ

شاهدوا أيضا بالفيديو :
https://youtu.be/CRNTtWmcD8U

كلمات البحث

منتدى انفاس محبوبي . شات انفاس محبوبي .انفاس محبوبي





lk uh]m jH[dg hglihl ;dt Hjogw ? Hjogw hglihl jH[dg ;dt




 توقيع : فواز حسن


(عظيم شكرى وتقديرى لك أختى الكريمة // شهقة مسك)

رد مع اقتباس
\
قديم 07-09-2019, 04:33 PM   #2


الصورة الرمزية شهقة مسك

 عضويتي » 3420
 جيت فيذا » Apr 2017
 آخر حضور » يوم أمس (10:43 PM)
آبدآعاتي » 159,532
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » شهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond repute
мч ѕмѕ ~
الَلھُمَ رِضَـَاگ
ۆَالجَـــــــــــنَّـہ
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

شهقة مسك غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



موضوع مهم جداً
فـ التأجيل يصيب المرء بـ الكسل والى تأخير أداء المهام

فواز حسن
يعطيك العافية على طرح هـ النقاط المهمة والمفيدة


 توقيع : شهقة مسك


( دنيا الشوق .. تسلم هـ الانامل المترفة بـ الجمال .. )


رد مع اقتباس
\
قديم 08-09-2019, 03:36 AM   #3


الصورة الرمزية فواز حسن

 عضويتي » 4282
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 14-02-2020 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 18,384
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

فواز حسن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى المحترمة // شهقة مسك
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك




رد مع اقتباس
\
قديم 09-09-2019, 08:16 PM   #4


الصورة الرمزية الاستاذ

 عضويتي » 3957
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » 09-11-2019 (03:14 PM)
آبدآعاتي » 65,493
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond reputeالاستاذ has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

الاستاذ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



موضوع في قمة الروعه
الله يعطيك الف عافيه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري


 توقيع : الاستاذ



رد مع اقتباس
\
قديم 10-09-2019, 01:15 AM   #5


الصورة الرمزية فواز حسن

 عضويتي » 4282
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 14-02-2020 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 18,384
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

فواز حسن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



الأستاذ
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك




رد مع اقتباس
\
قديم 12-09-2019, 12:50 AM   #6


الصورة الرمزية αвαq αℓℓαιℓαк

 عضويتي » 2845
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » يوم أمس (09:56 PM)
آبدآعاتي » 247,041
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » αвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

αвαq αℓℓαιℓαк غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



بورك المداد ومن قاد خطاه
لروحك وطرحك أجمل التحايا
دمت بخير ..~


 توقيع : αвαq αℓℓαιℓαк



مسك العطاء ..قوافل الشكر لاهدائك الرائع






انرتم توقيعي يالغوالي


رد مع اقتباس
\
قديم 12-09-2019, 02:30 AM   #7


الصورة الرمزية فواز حسن

 عضويتي » 4282
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 14-02-2020 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 18,384
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

فواز حسن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى المحترمة الأنيقة // عبق الليلك
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك




رد مع اقتباس
\
قديم 13-09-2019, 10:17 PM   #8


الصورة الرمزية مقادير

 عضويتي » 1260
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » يوم أمس (08:34 PM)
آبدآعاتي » 11,854
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond reputeمقادير has a reputation beyond repute


مشاهدة أوسمتي

مقادير غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



طرح قيم
سلم البنان




رد مع اقتباس
\
قديم 14-09-2019, 02:49 AM   #9


الصورة الرمزية فواز حسن

 عضويتي » 4282
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 14-02-2020 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 18,384
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond reputeفواز حسن has a reputation beyond repute
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

فواز حسن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



عزيزتى الكريمة // مقادير
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك




رد مع اقتباس
\
قديم 18-09-2019, 12:52 PM   #10


الصورة الرمزية شــــــ الريـح ــــبيه

 عضويتي » 2214
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » يوم أمس (02:28 PM)
آبدآعاتي » 53,135
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » شــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond reputeشــــــ الريـح ــــبيه has a reputation beyond repute
мч ѕмѕ ~


مشاهدة أوسمتي

شــــــ الريـح ــــبيه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من عادة تأجيل المهام كيف أتخلص ؟



الله يعطيك العآفيه ع الطرح الرآئــع ..
كل الشــــــــــــــكر لســــــــــــموك على الإنتقآء ..
بإنتظآر جــــديـــــدك بـــــكــــل شــــــــــوووووق ..
دآآآآم إبدآعك المستمر والمميز ..


 توقيع : شــــــ الريـح ــــبيه



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, أتخلص, المهام, تأجيل, كيف, عادة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأجيل مباراة سان جيرمان ومونبلييه بطلب من الشرطة تاهت خطاوينا عآلم الرياضـه 6 12-12-2018 10:12 AM
عادة الـ “30 ثانية” التي ستغير كل شيء في عملك ساره البحوث وتطوير الذات 7 14-09-2016 12:48 AM
عادة ضرب فنجان القهوة بفم الدلة الحلا كله انا ♣♪ القسم التاريخي 18 10-05-2015 07:28 PM
السيدة زينب بنت جحش: الحكمة من زواجها, وإلغاء عادة التبني الاميره ريم نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام 10 27-09-2014 06:58 PM
تغلب على عادة التأجيل ! Đℓ3 البحوث وتطوير الذات 14 15-09-2014 09:24 PM

تصميم احساس ديزاين للتصميم


الساعه الأن : 04:07 AM

أقسام المنتدى

انفاس الركن العام | مسآحة حرة | نقطه بدايه | التهنئه والمنأسبأت | ألنقأش ألجأد | انفاس ركن القوافي وهمسات خاطرة | للقصائد مـذأق | نـبض الـخواطر | آلقصص والروايات | انفاس ركن الاناقة والجمال | اناقه حواء | الديــكور والاثـاث | انفاس ركن الالعاب والترفيه | عالم الوناسه وخارج التغطيه | الالعاب بين الاعضاء | انفاس ركن التصميم ولمسات الابداع | التصـميم والفوتوشوب | ملحقات الفوتوشوب | انفاس الركن العام لـ التقنية والتطور | الـتطور التقنـي | شـروحات المـنـتدى | جوآلك ومآيخصه | يوتيـ YouTube ـوب | كرسـي الاعـتراف | انفاس ركن الادارة والقرارات المهمة | القرارات الاداريه العاجله | تغيير النكـات والاسماء والإقتراحات والشكاوي | المواضيع المتكرره والمخالفه | سَهرآت وفعآليات : أنفاس محبوبي | انفاس الخيمه الرمضانيه | اطايب رمضانيه | المسابقات والفعاليات الرمضانيه | الخيمه الرمضانيه | خـآص بالاأدأره | انفاس الركن التعليمي والبحوث العلمية | ملتقى الطلاب والطالبات | English language | آلـتـرآث آلـشـعـبـي ● آلـحـضـآرآت آلـقـديـمه | عدسة الاعضأء | دروس حصريه ومنقوله | مدونآت الاعضاء | انفاس ركن الاسرة واهتمامها | عالم الطفوله والامومه | العنايه بالبشره والشعر والجسم | الحياه الزوجيه | تجهيز آلعرآئس والزفات | الطـب والصحــه | راحو الطيبين | انفاس الركن الاسلامي | نفحات ايمانيه | شجون مسموعه | خطب و محاضرات إسلامية | انفاس ركن الصور وشغب ضوء | آلـفـنـون آلـتـشـكـيـلـيـه وآلـرسـم | آلـسـيـآحـه وآلـسـفـر | عـآلم الصـور | قسم السويش ماكس [ SwishMax ] | القسم التاريخي | قسم خاص للحج والعمره | قسم الاي فون والأندرويد و الايباد والجوالات الاخرى | منهاج درة خأص بالمراه المسلمه | ديوان الشاعر السحاب الساري | اسماء المواليد | قسم الاقلام الحـصريه | التواصل الإجتماعي | نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام | الالعاب الحديثه والعاب اون لاين | خاص بالكتب Pdf | قسم التعازي والمواساه | ديوان الكاتبه بروق الشمال | ورشة تنسيق المواضيع وطلبات الاوسمة والتصاميم | انفاس ركن الاخبار العامة والرياضيه | الأخبار والأحداث | عآلم الرياضـه | الوظائف الشاغرة | عـآلم السيارات | أناقه ادم | مطـبخك سيدتي | مطبخ (اعضاء أنفاس محبوبي) | دورة تعليم فنون الطبخ مع أنفاس محبوبي | مطبخ رآئحة الشتاء | قسم مدونات خاصه | قسم ذوي الإحتياجات الخاصة | الاشغال اليدوية والفنية | البحوث وتطوير الذات | كافيه آلآعضاء | ديوان الكاتب الشارد | ديوان شعراء انفاس محبوبي | قسم مجلس أنفاس محبوبي | عالم والحيوان والنبات والطبيعة | عذب الكلام |



Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant