الطـب والصحــه حافظ على صحتك لتنعم بالحياه//«

إضافة رد
#1  
قديم 11-09-2019, 07:49 PM
روحي لله غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Chartreuse
 رقم العضوية : 4172
 تاريخ التسجيل : Nov 2018
 فترة الأقامة : 317 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:06 PM)
 المشاركات : 3,680 [ + ]
 التقييم : 4651
 معدل التقييم : روحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond reputeروحي لله has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
Fdf اهتم بنفسك لو تحبها
















بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اليوم باذن الله تعالى الموضوع الأول ....

وراح نتكلم فية عن التغذية بمعنى ( الأكل ) .... طبعا كل شخص يختلف بطبيعة حياته والأغلبية منذ الصغر لين الكبر العادات السيئة في الاكل وأصبحت عادة ... واكثر الأكل في سكرياتنا والسكريات شنووو تسوى .. تزيد الوزن .. وهنا يبدا الحزن على الشخص هههه .. لكن الحل موجود بأذن الله تعالى ...

بالبداية نحاول نغير الأكل تدريجيا ونبدا نضيف وجبات صحية بـ اليوم مثل ( فواكة ـ سلطة ـ عصير فرش ـ مشتقات الالبان ) وغيرهااا ...

ثانيا يوجد هناك أكل قبل وبعد الرياضة وهو مههههم مهم جدا هناك وجبات عديدة ومنها ناكلها قبل التمرين بساعة أو ساعتين وطبعا في بعض من الناس ما عندهم وقت أنصحهم ياكلون على الأقل فواكة مجففه تكون سريعة وتتنقل للعضلات وتقويها للتمرين..
مثال الأكل : (3 حبات تمر / رهش / القهوة ومفعولها جداا عجيب / كوفي / موز / بطيح / تفاحة مع برتقالة / ) هذه بعض من الأكلات الخفيفة والسريعة ... وطبعا كلامي موجه للجميع وخاااصة البنات لا تقولون نسوي دايت أو رجيم ترى معنى هذه الكلمة حرممان .. استبدلوها بكلمات جميلة مثل ( مشوار الجمال / حياة قوية / صحتي أهم / الرشاقة سعادة / منظر جميل ) ... وطبعا الأكل اللي بعد التمرين .. لازم يحتوى على كالسيوم لان الكالسيوم يضعف ويحرك الدهوون مثل ( زبادي مع تفاحة و فرولة / لبن و اغي فاكهة / حليب مع اي فاكهة / .... )


وطبعا ان شاء الله راح افتح جججيم في دبي واتشرف اللي يقدر طبعاااا شهقة مسك أنتي اولهم والاشتراك مجاني لاني أعزكم ... بس قولي وين المدربة وراح يتصلون علي واكون موجودة أدرب وانظم .
اشوفكم في موضوعي الثاني .. واذا حابين اكتب لكم جدول التغذية بتفصيل مع التمارين انتظر ردكم|





الموضوع الأصلي: اهتم بنفسك لو تحبها || الكاتب: روحي لله || المصدر: منتدى انفاس محبوبي

كلمات البحث

منتدى انفاس محبوبي . شات انفاس محبوبي .انفاس محبوبي





hijl fkts; g, jpfih hijl fkts;




 توقيع : روحي لله


قديم 11-09-2019, 09:51 PM   #2


الصورة الرمزية شهقة مسك
شهقة مسك غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
فراشه المنتدى  

شعلة المنتدى  

مميز شهر اغسطس  

فعالية الحج المبرور للتصميم  

  مجموع الأوسمة: 77

 رقم العضوية : 3420
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (05:51 PM)
 فترة الأقامة : 893 يوم

مواضيـع : 3266
مشاركات : 130137

 المشاركات : 133,403 [ + ]
 التقييم : 263755
 معدل التقييم : شهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond reputeشهقة مسك has a reputation beyond repute
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الَلھُمَ رِضَـَاگ
ۆَالجَـــــــــــنَّـہ
لوني المفضل : Blueviolet

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



موضوع جميل ي الغلا
نصائح مهمة
وكل شي يبدا بالتدريج حتى يحصل الشخص على الوزن اللي يبيه
ومشكورة على الدعوة غناتي ههه بس بصراحه ما افضل اسير الجيم
اكتفي بـ رياضة المشي وبعض التمارين

ونتريا الزود من مواضيعج الحلوة
روحي لله
تستاهلين التقييم + الختم + الستار
يرفع لـ التنبيهات

مع الزيادة 250 تقييم + 250 مشاركة


 
 توقيع : شهقة مسك




(الغالية \ ريماس الشوق .. شكراً لج على الاهداء الجميل واللمسات الفنانة )


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 10:04 PM   #3


الصورة الرمزية ذكريات أنسان
ذكريات أنسان غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
اوفياء المنتدى  

الالفيه 12 الف  

وسام التواجد الدائم  

نجم الاسبوع  

  مجموع الأوسمة: 17

 رقم العضوية : 4490
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : اليوم (01:36 PM)
 فترة الأقامة : 30 يوم

مواضيـع : 45
مشاركات : 12368

 المشاركات : 12,413 [ + ]
 التقييم : 13059
 معدل التقييم : ذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond reputeذكريات أنسان has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gold

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



موضوع في قمة الروعة ياروحي الله
الله يعطيك ألف عافية


 
 توقيع : ذكريات أنسان



ألف مليون شكر يا (( شهقة مسك )) على التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 11:27 PM   #4


الصورة الرمزية αвαq αℓℓαιℓαк
αвαq αℓℓαιℓαк غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
وسام التكريم الاداري  

مميز شهر اغسطس  

ملكة المنتدى  

فعالية الحج المبرور للتصميم  

  مجموع الأوسمة: 84

 رقم العضوية : 2845
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:04 AM)
 فترة الأقامة : 1138 يوم

مواضيـع : 5912
مشاركات : 211778

 المشاركات : 217,690 [ + ]
 التقييم : 317058
 معدل التقييم : αвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond reputeαвαq αℓℓαιℓαк has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkturquoise

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



معلومات طبية .., بغاية الأهمية
سلمت الأيادي النقية
على هذه الوصفات
فيهم بإذن الله تعالى
الصحة والعافية
بارك الله بك..., على المنافع الصحية
تحياتي والود...وباقات الورد


 
 توقيع : αвαq αℓℓαιℓαк




مسك العطاء ..قوافل الشكر لاهدائك الرائع



انرتم توقيعي يالغوالي


رد مع اقتباس
قديم 12-09-2019, 07:51 PM   #5
همسات أنثى


الصورة الرمزية سيادة مطلقة
سيادة مطلقة غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
الالفيه السادسه  

نجمه الاسبوع  

وسام النشاط  

335  

  مجموع الأوسمة: 13

 رقم العضوية : 4478
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (07:38 PM)
 فترة الأقامة : 41 يوم

مواضيـع : 32
مشاركات : 6642

 المشاركات : 6,674 [ + ]
 التقييم : 6823
 معدل التقييم : سيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond reputeسيادة مطلقة has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



السلام عليكم وحمة الله وبركاته
مشكورة يا غالية على موضوعك الرائــــــع
ومشاركتك المميزة واختيارك الصائب
إن بمشاركتك هته قد نورت المنتدى
بإطلالتك المشرقة ، متمنيا لكى مزيدا من التألق
في سماء المنتدى


 

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2019, 05:52 PM   #6


الصورة الرمزية صفاء القلب
صفاء القلب غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
وسام التكريم الاداري  

24000  

مميز شهر اغسطس  

فعالية الحج المبرور للمواضيع  

  مجموع الأوسمة: 33

 رقم العضوية : 1338
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 17-09-2019 (01:29 PM)
 فترة الأقامة : 1758 يوم

مواضيـع : 266
مشاركات : 24669

 المشاركات : 24,935 [ + ]
 التقييم : 38203
 معدل التقييم : صفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond reputeصفاء القلب has a reputation beyond repute
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorange

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



دَآئما مُشرقه ب كلْ مميزْ

جنآئنْ ال وردْ تحتويكْ

مودتىْ


 
 توقيع : صفاء القلب



رد مع اقتباس
قديم 14-09-2019, 10:57 PM   #7


الصورة الرمزية السعد
السعد غير متواجد حالياً

 

مشاهدة أوسمتي
اوفياء المنتدى  

52  

الالفيه السادسه  

نجم الاسبوع  

  مجموع الأوسمة: 21

 رقم العضوية : 4383
 تاريخ التسجيل :  May 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (12:18 PM)
 فترة الأقامة : 114 يوم

مواضيـع : 19
مشاركات : 6330

 المشاركات : 6,349 [ + ]
 التقييم : 7292
 معدل التقييم : السعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond reputeالسعد has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

 

افتراضي رد: اهتم بنفسك لو تحبها



الدعوى فيها اكل وزياده وزن اجل كل يوم معلومه ههههههههه



الف شكر لك ع جميل نصائحك ورووعه مشاركتك اختي


 
 توقيع : السعد



( اختي شهقة المسك لا شلت يداك ع روعة التصميم واهداء التوقيع)


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, اهتم, بنفسك, تحبها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعتني بنفسك عندما تعاني من الإكتئاب ؟ همسات القمر♣♪ البحوث وتطوير الذات 14 31-03-2018 12:07 AM
علامات تدل على معاناتك من الطاقة السلبية.. اكتشف بنفسك همسات القمر♣♪ البحوث وتطوير الذات 22 15-11-2017 08:48 AM
كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟ قمورة البحوث وتطوير الذات 20 17-04-2017 07:04 PM
عززي من ثقتك بنفسك يوم زفافك همسات القمر♣♪ تجهيز آلعرآئس والزفات 13 12-11-2016 10:29 AM
ثق بنفسك وأصنع القرار مترفه بالزين البحوث وتطوير الذات 12 23-03-2015 09:42 AM


الساعه الأن : 06:30 PM

almrsal
تصميم و وتركيب انكسار ديزاين
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
أقسام المنتدى

انفاس لاستراحة قلم | مسآحة حرة | نقطه بدايه | التهنئه والمنأسبأت | ألنقأش ألجأد | انفاس لـ ثرثرة الارواح وعبق الاقلام | للقصائد مـذأق | نـبض الـخواطر | آلقصص والروايات | انفاس عالم الاناقه | اناقه حواء | الديــكور والاثـاث | انفاس للترفيه عن النفس | عالم الوناسه وخارج التغطيه | الالعاب بين الاعضاء | انفاس لمســات احترافيـه | التصـميم والفوتوشوب | ملحقات الفوتوشوب | انفاس عالم التقنيه | الـتطور التقنـي | شـروحات المـنـتدى | جوآلك ومآيخصه | يوتيـ YouTube ـوب | كرسـي الاعـتراف | انفاس العالم الاداري | القرارات الاداريه العاجله | تغيير النكـات والاسماء والإقتراحات والشكاوي | المواضيع المتكرره والمخالفه | سَهرآت وفعآليات : أنفاس محبوبي | انفاس الخيمه الرمضانيه | اطايب رمضانيه | المسابقات والفعاليات الرمضانيه | الخيمه الرمضانيه | خـآص بالاأدأره | انفاس المنتدى التعليمي | ملتقى الطلاب والطالبات | English language | آلـتـرآث آلـشـعـبـي ● آلـحـضـآرآت آلـقـديـمه | عدسة الاعضأء | دروس حصريه ومنقوله | مدونآت الاعضاء | أنفاس عالم الاسرة | عالم الطفوله والامومه | العنايه بالبشره والشعر والجسم | الحياه الزوجيه | تجهيز آلعرآئس والزفات | الطـب والصحــه | راحو الطيبين | انفاس المنتدى الاسلامي | نفحات ايمانيه | شجون مسموعه | خطب و محاضرات إسلامية | انفاس المجتمع وماحوله | آلـفـنـون آلـتـشـكـيـلـيـه وآلـرسـم | آلـسـيـآحـه وآلـسـفـر | عـآلم الصـور | قسم السويش ماكس [ SwishMax ] | القسم التاريخي | قسم خاص للحج والعمره | قسم الاي فون والأندرويد و الايباد والجوالات الاخرى | منهاج درة خأص بالمراه المسلمه | ديوان الشاعر السحاب الساري | اسماء المواليد | قسم الاقلام الحـصريه | التواصل الإجتماعي | نصرة محمدرسول الله وأصحأبه الكرام | الالعاب الحديثه والعاب اون لاين | خاص بالكتب Pdf | قسم التعازي والمواساه | ديوان الكاتبه بروق الشمال | ورشة تنسيق المواضيع وطلبات الاوسمة والتصاميم | انفاس لـ صفحات الاخبار والرياضة | الأخبار والأحداث | عآلم الرياضـه | الوظائف الشاغرة | عـآلم السيارات | أناقه ادم | مطـبخك سيدتي | مطبخ (اعضاء أنفاس محبوبي) | دورة تعليم فنون الطبخ مع أنفاس محبوبي | مطبخ رآئحة الشتاء | قسم مدونات خاصه | قسم ذوي الإحتياجات الخاصة | الاشغال اليدوية والفنية | البحوث وتطوير الذات | كافيه آلآعضاء | ديوان الكاتب الشارد | ديوان شعراء انفاس محبوبي | قسم مجلس أنفاس محبوبي | عالم والحيوان والنبات والطبيعة |



Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant